隔夜饭微波炉加热一般要4—5分钟。

一般素菜中火或大火加热2—3分钟，肉类3分钟左右。如果是冰冻的食物，加热时间要稍微久点，4—5分钟即可。

热米饭如果用大火，一般一碗饭转2—3分钟即可。如果是中火，满满一饭盒一般要热5分钟左右。热米饭一定要加盖，这样热出来才松软好吃。另外，热馒头、饼等面食的时候，最好先喷上一些水，加热1—2分钟，才不会又干又硬。

扩展资料：

微波炉热饭注意事项：

1、一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。

塑料饭盒加热容易释放出有害成分，危害人体健康，且会导致饭盒变形。更不要用金属器皿，一是金属是导体，会加热自身而难以加热饭菜，二是因为金属在加热时产生电火花并反射电磁波，会损伤微波炉。

2、热饭是一定要盖盖的，这样可以锁住食物中的水分，也热的更均匀，这样热出来才松软好吃。

3、热饭若放置在微波炉里2小时以上未取出，最好不要再食用，防止引起中毒。

参考资料来源：人民网-妙用家用电器 使用微波炉的五个注意事项